No es extraño que el ritmo actual de la vida nos lleve a situaciones de estrés y ansiedad. Ya sea a nivel personal o laboral solemos enfrentarnos a situaciones que nos exigen tomar decisiones complicadas lo cual puede aumentar nuestra fatiga mental.
Resulta conveniente dedicar cierto tiempo a diario para cuidar nuestro nivel de estrés, y para ello podemos usar múltiples técnicas de relajación que nos ayudarán a sobrevivir a estas situaciones.
Algo tan sencillo como dedicar cinco minutos diarios a escuchar sonido de lluvia puede resultar de gran ayuda. Para ello hemos seleccionado algunos vídeos de Youtube para que podamos elegir el más adecuado a cada momento:
- Sonido del mar con las olas chocando contra las rocas
- Sonido de agua fluyendo en un río con poco caudal
- Sonido de lluvia cayendo sobre el tejado
- Sonido de lluvia intensa al aire libre
Cada persona tiene una necesidad diferente. Prueba a ver cual te resulta más relajante.